przed i

do takiej dawki może być zbyteczne,zrób panel tarczycowy przed cyklem i powtórz po 3-4 tyg i zobacz,chyba że chcesz dać dla poprawy wchłaniania makroskładników

[...] cardio ...ale bardzo pomaga a o przeciwwskazaniach dziewczyny do cardio nic jest nie napisane ...Dieta już rozpisana jest więc połowa sukcesu ...moim skromnym zdaniem cardio przed treningiem siłowym najlepiej na wolnych ciężarach i chwile po treningu :) można ewentualnie dodać jakiś delikatny spalacz i po jakiś 3 miesiącach możemy zobaczyć efekty [...]

Bierz bezposrednio po przebudzeniu kreatyna + dextro i po treningu kreatyna + dekstro lub przed treningiem sama kreatyna i po treningu kreatyna + dextro Choc ta dextroza rano nie jest konieczna,to juz zalezy od Ciebie Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-30 18:19:06

mono na czczo nitro przed treningiem i styka

W00t, chyba dobrze doslyszalem... rower i bieganie wplyna na pewno korzystnie na mase miesni nog, ale ja buduje sie cwiczeniami silowymi - poza tym szybko zaczniesz gubic tluszcz... z miesniami, zapewne. 1,5h - 2h przed bieganiem pewnie bialko+wegle. EDIT: Interwaly. Zmieniony przez - farseer w dniu 2007-05-04 09:40:24

Pomoże. Nie sraj ogniem. Trzeba myśleć przed, a nie po. Hepatil za lajtowy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-03 12:16:23

2 cykle na M-Drolu robilem i kazdy musialem skonczyc przed czasem bo flaki nie wytrzymywaly, zgaga nadkwasnosc itp. Bralem oslonki ale i tak nie pomagalo za bardzo.

ja pjerdole jesli boli cie cos i wiesz ze to przez saa/ph to odstaw i wiecej nie bierz bo przy kolejnym cyklu bóle moga sie nasilic. widac ze sa tacy ludzie ktorzy sa w stanie zrobic wszystko nie patrzac na zrowie byle sie troche porobic przed wakacjami. dopiero teraz jestem w stanie zauwazyc jak przej*ebane maja sezonowcy

[...] część(proste/skośne itp.) Np. może być tak: wznosy nóg 4x10/12p/z obc. A allachy 4x10/12p B Spięcia leżąc 4xmax opad na boki ze sztangielką 4x10/12p Przerwy między seriami rzędu 40/50s. Raz w tyg-po treningu nóg/pleców-choć możesz np. po barkach-byle nie przed nimi-bo osłabiony rdzeń może utrudnić trening-a nawet utrzymanie pozycji technicznej

Na przepuklinę to jest zabieg, a nie operacja, więc dlatego faktycznie nic po niej nie czuć A z oddychaniem, to chodzi żebyś prawidłowo oddychał według ogólnych norm, np. przy przysiadzie wdech przed zejściem, pogłębienie i wydech wstając. No jeszcze w takich ćwiczeniach jak i mc i siad, warto luzować mięśnie a nie robić na jednym skurczu.

panowie jak to wreszcie jest ? da się wyleczyć gino z przed paru lat spowodowanym przez saa ? można nadal koksować mając gino ? a zabezpieczać sie provironem i mieć pod ręką nolve?

Dodam jeszcze ze przed seriami roboczymi robię rozgrzewke malymi ciezarami i po takim treningu kupa w majtach , dużo lepiej się czuje niż po splicie . I dieta oczywiście na dobrym poziomie ;)

[...] z pracą lżejsze treningi. Np. mniej serii lub trochę mniejsze ciężary lub dłuższe przerwy między seriami, krótsze aeroby itd. Przy tym stażu trening 4 dniowy lepiej: poniedz klata triceps brzuch wtorek plecy biceps przedramiona czwartek barki kaptury piątek nogi brzuch Przy 3-dniowym kaptury daj do pleców i nogi przed barkami na końcu brzuch.

Ile wam sie wkręcał HP ? Bo ja już jem 4 dni i nic ? Jedna porcie przed treningiem i rano na czczo mono.

i skoro jest to moj pierwszy cykl to tylko 5g po treningu? 30 minut przed treningiem już nie?

[...] :-). Zamieniłem też serek wiejski przy śniadaniu na kurczaka, ale właściwie nie wiem dlaczego napisałeś żebym go zamienił na coś lepiej przyswajalnego. Jest to posiłek przed szkołą, gdzie nie ma żadnego wysiłku fizycznego, czytałem żeby właśnie wtedy jeść wolno przyswajające się białko ? Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, myślę, że dam [...]

Kiedyś tzn pare lat temu intensywnie uprawiałam różne sporty, biegi, siatkówka, ręczna itp prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i po mimo tego. Również nie miałam apetytu i byłam chuda jak wysuszony szczypiorek, a teraz mam dziecko i nie mam na to czasu myslałam że po ciąży zostaną mi kilogramy ale niestety jestem jeszcze chudsza niż przed.

robiłeś badania przed cyklem?pod koniec mozna zrobić czy w połowie i zobaczyć co sie dzieje z estro i prolką i ew coś działąć,mozna dać combo nolva clom na koniec ale to nie jest konieczne.Lecz jesli się upierasz to wystartuj clom z nolvą równo clom wtedy dasz 3 tygodnie po 50 mg do tego nolva 20 mg też 3 tygodnie odstawiasz clomid i na nolvie [...]

no to jam amsz taka prace i przed treningiem kopa chcesz to albo wypij kawe lub weź sobie kofeine w tabsach do tego nitrobolona

[...] do ok. 83:). Dietke już jako taką sobie ułożyłem, albo inaczej-moje posiłki zaczynają przypominać diete redukcyjną. Rano biegam i zajeżdżam sobie mocna kawą pół godziny przed. Jeżeli chodzi o trening to narazie się rozgrzewam.Trenuje jakieś 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg) typowo na rzeźbę tzn. duża liczba powtórzeń lekkim i średnim ciężarem. [...]